Zayıflama Diyetleri Çöpe ücretsiz e-kitap (40)
DOYMAMA UYMAK İÇİN ÇABA GÖSTERİYORUM…
“Zayıflamak”… sayfa 169-170
… Doymanın ne olduğunu, neden dostum olduğunu biliyor ve elimden geldiğince uymaya çalışıyorum… ama bir yandan da elimden biraz daha fazla gelsin istiyorum… yok yok vallahi saplantıya filan da çevirmiyorum…
Doymanızı “çok aşarak” sofradan kalkarsanız, hem karnınız sizi iyice bir rahatsız eder… hem de iyice geç acıkırsınız.
Olayın devamında daha karnınız acıkamadan yemeğe oturmak zorunda kalırsanız… hem yediklerinizden aldığınız zevki azaltır ve muhtemelen pek de birşeyler yiyemezsiniz… hem de iki yemek arasındaki sürede bedeninize “eskiden kalan fazlalıkları harcayabilme fırsatı”nı tanımamış olursunuz.
Karnınızı doyurmadan sofradan kalkarsanız (artık bunu kesinlikle az yiyeyim de çabuk yakayım diye yapmadığınızı biliyoruz) bir süre sonra yeme ihtiyacı duyarsınız…
Ya ara bir atıştırma ile bir sonraki öğüne kadar idare etmeyi seçersiniz…
Ya oturup karnınızı iyice doyurur, sonraki (planlanan) öğünü ihtiyacınız kalmadığı için unutursunuz…
Ya da dişinizi sıkıp planlanan öğün saatini beklersiniz, masaya aç kurt gibi kurulursunuz… bu son ihtimalin çok sık başınıza gelmemesi tercih edilir…çünkü işler tekrar kıtlığa benzeyebilir.
Tüm bu ihtimalleri bilmeniz, yaşayarak kontrol etmeniz… doymaya uymanızı kolaylaştıracaktır.
Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.
Yorumlar
Henüz Yorum Yok.
Yorum Yazın